Feridun Kunaktan El Sağlığınız için Öneriler

Dr. Feridun Kunak, 5.1.2009 tarihinde trt1 deki günbegün adlı programa katıldı ve yine çok özel bilgiler ve tedavi yöntemleri ile ilgili bilgiler verdi.

El sağlığı ve bakımı için şunları önerdi:

* Ağır poşetleri taşırken parmak uçlarında değil ,tam avuç ortasında taşıyın.el haretlerini sağlayan tendomlarda zedelenme olur.ellerdeki eklem bölgelerini  limon yağı,biberiye yağı,papatya yağı gibi yağlarla yavaş yavaş masaj yaparak ovun.

* Parmaklarınızı kütletmek kireçlenmelere neden olur. kütletme hareketlerinden sakının.

* Hanımların kemik erime dönemlerinde el ve parmaklarında şekil bozuklukları oluşabilir.bunu önlemek için küçük yaşlardan itibaren kalsiyum alımına dikkat etmelidirler.

El ve ayaklar için masaj:

Sıcak suyun içine biberiye, limon, papatya, bsadem yağı yada tuz yada hiçbir şey koymadan ellirinizi vaya ayaklarınızı sokun. ıcak suyun içinde parmaklarınızı çalıştırır hareketler yapın. Masajlar yapın. Limon yada biberiya yağı ile geriye doğru hareketlerle masaj yapın.

Ayaklar şiştiği zaman, yorulduğunda ayaklarınızı uzatın. Ayak parmaklarınızı açıp kapatarak hareket ettirin. Ayaklarınızı gaz pedelına basar gibi hareketler yaparak çalıştırın ve dinlendirin.

ELLERDEKİ UYUŞMANIN NEDENİ VE ÇÖZÜMÜ:

Eileğin iç kısmında karpartünel(bant) denilen bir nokta vardır. Bunun sertleşmesi sonucu elllerde uyuşmlar meydana geleir. Bu kısma biberiye ve limon yağı ile sıcak suyun içinde masaj yaparak gidermeye çalışın. Eğer ameliyat olduysanız bu kısımdan , aynı rahatsızlığın tekerarlama olasılığı vardır. Tekrarlamaması için yine aynı şekilde masaj yapın.

Stres ve üzüntü ellerdeki damarların büzülmelerine, dolayısıyla, ağrıların artmasına neden olur.