1. Alkol tüketmeyiniz: klinik çalışmalar özellikle biranın prostat içersindeki prolaktin seviyelerini artırdığını göstermiÅŸtir. ( prolaktin prostat içersindeki testostoranın prostat içersine emilimini artırmakta ve bu prostat  DHT seviyelerini anormal dercede yükseltmektedir) daha fazla alkol daha fazla prostat büyümesi demektir.

2. Kafein ÅŸeker ve baharatı azaltınız: kafein içeren kahvelerden kaçınınız kafeinsiz kahveleri tercih ediniz. Glukozve baharat (acı)tüketiminizi azaltınız.

3. Günlük sıvı tüketiminizi artırınız: Gün içersinde bol bol su ya da doÄŸal meyva suları içiniz. Bol sıvı tüketimi prostat büyümesinden kaynaklanan böbrek ve idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltabilmektedir.

4. Stresten kaçınınız: EÄŸer stresli bir yaÅŸam tarzınız varsa bu yaÅŸam tarzınızı deÄŸiÅŸtirmeye çalışınız. Stres ile ilgili doktorunuza danışarak çeÅŸitli ilaçlar ya da gıda takviyeleri kullanabilirsiniz.Relaxal'ı deneyiniz

5. Yüksek protein az hayvansal yaÄŸ diyeti: Diyetinizin % 44 ünün protein ağırlıklı olması vücudunuzdaki testosteronu DHT ye çeviren 5-alfa-reduktazı azalttığı için çok önemlidir. Protein diyetinizde mümkün olduÄŸu kadar kırmızı et yerine balık ve tavuk ürünlerini tercih etmeniz tavsiye edilmektedir. Hayvansal yaÄŸlardan kaçınınız. Özellikle fast food ürünlerini hiç tüketmeyiniz. Yemeklerinizde tercihan zeytin yağı ya da ay çiçeÄŸi yağı kullanınız. Karbonhidrat içeren yiyeceklerden kaçınınız. Her gün bol bol kabak çekirdeÄŸi ve ay çekirdeÄŸi yiyiniz.

6. A C B E Vitaminleri ve diÄŸer mineral, amüno asitler : Vücudunuzun bağışıklık sistemi prostat saÄŸlığınızla çok yakından ilgilidir. AÅŸağıdaki vitamin ve mineralleri içeren kapsülleri P-2000 e ilave olarak kullanmanız yararlı olacaktır:

Vitamin A : Anti-oksidantır. Savunma mekanızmasını destekler

Vitamin B : anti-kanser özelliklere sahiptir.

Vitamin C : Savunma mekanizmasini destekler ve iyileşmeye yardımcı olur.

Vitamin E : Anti-oksidantdır. Savunma mekanizmasini destekler.

Magnezyum ve Kalsiyum:Bir arada alındığı  takdirde prostatın fonksiyonlarını artırır.

Oxy-gold ya da XP-25 önereceÄŸimiz ürünlerdir.

7. Soy ve Fibre tüketimi: ÖÄŸünlerinizde meva ÅŸekeri ve fibre içeren  prostata iyi geldiÄŸi bilinen meyva ve sebzeleri tercih ediniz. Kırmızı greyfurt, domates, enginar, ananas vs..

8. Kollestrol kontrolu: Kollestrol seviyelerinizi limitler içersinde tutmaya çalışınız.Hasar görmüÅŸ serbest radikal kollestrol prostat büyümesinde önemli bir rol oynamaktadır.Cholestorol-2000

9. Probiyotik YoÄŸurtlar: ÇoÄŸu süper marketlerde bulunan probiyotik yoÄŸurtlar büyümüÅŸ prostatin semptomlarını azaltmaktadır. ÖÄŸünlerinizde bol bol probiyotik yoÄŸurt yemenizi tavsiye ederiz.Aktiva yoÄŸurtlarına bol taze maydanoz karıştırıp öÄŸünlerinize dahil ediniz.

10. Kilo kontrolu : Kilonuzu ideal olçülerde tutmaya özen gösteriniz.Obezite prostat için zararlı bir durumdur.