Beyin detoks olur mu?

Öncelikle zeka ile beyin arasında nasıl bir iliÅŸki olduÄŸunu anlatır mısınız?
KarşılaÅŸtığımız sorunları çözmek için üretilen ihtimalleri akıl belirler. Bu ihtimallerin içinden çözüm en doÄŸru olanı bulup uygulamayı zeka belirler. Zeka genetik mirastır, akıl ise zaman içinde kazanılan eÄŸitim ve tecrübe ile geliÅŸir. Genetik yapının da kontrolünde olan zeka, çevresel etmenler ve iyi bir öÄŸrenim hayatı ile maksimum seviyeye çıkar. Bir olay karşısında ihtimal üretme aklı gösterir. KiÅŸi ne kadar ihtimal üretiyor ise o kadar akıllı demektir. Zeka ise o ihtimaller arasından en can alıcıyı alıp uygulamaktır. Ä°ÅŸ hayatında baÅŸarılı olmak için akıllı ve zeki insanların bir araya gelmesi gerekir. Yani beyni etkin kullanmak ve baÅŸarılı olmak için yalnız akıl yetmez, akıl ve zeka beraber olmalıdır.

Beynimizin gerçekten tamamını kullanıyor muyuz?
Maalesef henüz beyinimizin çok az bölümünü kullanmaktayız. Belki de beynin hepsini kullanabilsek çok farklı bir dünya yaratabilir ve farklı boyutları görüp algılayabilirdik. Fakat bugünkü dünya koÅŸullarında normal zeka düzeyine sahip insanlar, beyinlerini ancak % 3 – 10′u arasında kullanabilmektedirler.

Beynin kullanılma kapasitesini ve hafızayı arttırmak için neler yapılmalı?
1) Beslenmeye dikkat edilmeli. Özellikle sabahları iyi bir kahvaltı ile güne baÅŸlanıp, gün içinde öÄŸün atlamak ve hazır gıdalardan uzak durup doÄŸal beslenmek gerekir.
2) Zaman buldukça bol bol spor yapmak gerekir.
3) EÄŸitim hayatına önem verip, özellikle okumayı ihmal etmemek gerekir.
4) Beynimizi yoran stresli ortamlardan mümkün olduÄŸunca uzak durmak, zaman zaman tatile çıkmak, stresli ortamdan zarar görmüÅŸsek psikolojik destek almak gerekir.
5) Sanatla olabildiÄŸince fazla ilgilenmek, ilgi duyulan müzik, resim, el sanatı vb. hobilerle ilgilenmek gerekir.

İnsanların bir kısmı beyinlerinin sol, bir kısmı sağ tarafını mı kullanıyor. Bu neyi sağlıyor?

Ä°nsanların birçoÄŸu beyninin sol tarafını kullanır. Beynin saÄŸ tarafı ritm, hayal kurma, renkler, boyut, hacim, müzik gibi fonksiyonları yapar. Sol tarafı ise; konuÅŸma, matematiksel iÅŸlemler, diziler, sayılar ve analiz gibi konularda üstündür.
Okuldaki eÄŸitim düzeni, beyinin sadece sol tarafını geliÅŸtiren matematik, fen bilgisi, Türkçe gibi derslere önem verirken; beyinin saÄŸ tarafını geliÅŸtiren resim, müzik, el sanatı gibi derslere pek fazla önem vermez. Bunun için sol beyin daha fazla kullanılır. Halbuki; tarihte baÅŸarılı olan insanlara baktığımız zaman bu kiÅŸilerin bilerek veya bilmeyerek saÄŸ ve sol beyinlerini geliÅŸtiren insanlar olduÄŸunu görürüz. SaÄŸ beynin; duyguların ve hayallerin etkisinde olduÄŸu ve bütünsel öÄŸrendiÄŸi, bu yüzden bilgileri sırayla iÅŸleyen sol lobun aksine daha hızlı ve etkili öÄŸrendiÄŸi anlaşılmıştır.

Kadın ve erkek beyni farklı şekilde mi dinlenir?
Kadın ve erkek beyninin dinlenmesi tabiî ki farklı deÄŸildir. Ä°nsanı dinlendiren iyi bir tatil, spor, hobiler vb. etkinlikler iki cins içinde geçerlidir.

Beyni dinlendirmek için detoks öneriyor musunuz?
Ä°ki tür detoks yapmak lazım.

1) Gıda detoksu: Özellikle belli zamanlarda fast –food gibi hazır gıdalardan, hayvansal kökenli hazır gıdalardan, kızartmalardan ve aşırı içkiden uzak durmak gerekir. Hatta protein ihtiyacını baklagillerden almak, eti olabildiÄŸince kesmek gerekir. Günümüzde doÄŸal gıdaların azlığı maalesef birçok hastalığın oluÅŸmasına zemin hazırlamıştır. Bunun için yılın belli dönemlerinde gıda detoksu yapmak gerekir.

2) Zihinsel detoks: Beynimizi iÅŸgal eden ve enerjimizi olumsuz etkileyen kiÅŸileri ve mekanları hayatımızdan olabildiÄŸince çıkarmamız gerekir. ÖrneÄŸin, huzursuzluk veren iÅŸ ortamı, mutsuz iliÅŸkiler vb.

Uyku beyni dinlendirmek için en etkili yollardan biri mi? Hangi saatte uyumak daha yararlıdır?

Yeryüzünde uyumayan hiçbir canlı yoktur. Halkın uyumaz olarak bildiÄŸi akrep bile uyur. Uyku canlılar için fizyolojik ve ÅŸart olan bir davranıştır. Beyni dinlendir ve olumsuz düÅŸüncelerden temizler. Vücut direncini artırır. Metabolizmayı düzenleyen hormonların salınımı gün ışığıyla ve karanlıkla deÄŸiÅŸir. Ä°nsan vücüdu için faydalı olan gece uykusudur. Vücut metabolizması buna göre ayarlanmıştır. 6-10 saat arasındaki gece uykusu yeterlidir.
Modern yaÅŸamın getirileri, pek çok bireyin geceleri kendilerine uyku için daha az zaman ayırmalarına neden olur. Bunun sonucu pek çok insan gündüz, özellikle dış uyaranlar azaldığı zaman uyuklarlar. Bu da iÅŸ verimini düÅŸürür, konsantrasyonu azaltır, beynin daha çok yıpranmasına sebep olur. Uyku yetmezliÄŸi; gece uykusunu uyuyan ve dinlenmiÅŸ bireyler için normal deÄŸildir. Bunun için gece uykusunu önemsemeliyiz.

Åžehir hayatının beynimiz üzerinde nasıl bir etkisi vardır?
Günümüzün ÅŸehir hayatında beynimizi daha fazla kullanmaktayız. Büyük ÅŸirketlerde yoÄŸun çalışmak, iÅŸ ile ilgili konularda zaman zaman eÄŸitim almak tabiî ki beynin geliÅŸmesini olumlu etkiler. Ayrıca ÅŸehir hayatındaki sosyal imkanları kullanmasını bilirsek, bu çok faydalı olur: Tiyatro, spor salonları, müzik kursları vb. beynin saÄŸ tarafını geliÅŸtirir. Bunun yanında, ÅŸehir hayatının stresli yaÅŸantısı, trafik, hava kirliliÄŸi, yoÄŸun çalışma, vakitsizlik ve buna baÄŸlı sosyal iliÅŸkilerinin azlığı beyni yorar. Demek ki ÅŸehir hayatı beyni geliÅŸtirir ama aynı zamanda daha çok yorar.

Fiziksel olarak çalışan biri ile bütün günü masa başında geçiren biri aynı oranda mı yorulur? Beynin çok çalışması bedeni gerçekten yorar mı?

Dengeli bir yaÅŸam için beyin yorgunluÄŸu ile beden yorgunluÄŸunun eÅŸit olması gerekir. Tüm günü haraketsiz masa başında geçiren kiÅŸinin beyni yorulur, fakat bedeni buna paralel olarak yorulmaz. EÄŸer bedeni spor yaparak yormazsak bir süre sonra beyin bedeni kendi kuralları ile yorar. ÖrneÄŸin uykusuzluk baÅŸlar. Fizik gücü ile çalışanlarda oluÅŸan yorgunluk iyi bir uyku ve dinlenme ile geçer. Fakat beyin yorgunluÄŸunun geçmesi zaman alır.

Kaynak: Günaydın/ Sabah (e-kolay.net)