Ä°çerisinde bol miktarda demir,vitamin ve enzim içeren ıspanak genellikle kış sebzesidir. SaÄŸlık açısından pek çok yararı vardır.
Faydası :
*Vücudun dayanıklılığını artırır.
*Kansızlığı ve gelişme bozukluğunu giderir.
* Soğuk algınlığına karşı korur.
*Kalp ve geliÅŸme bozukluÄŸunu giderir.
*Kalp adalelerini kuvvetlendirir.
*Ruhi çöküntünün sıkıntılarını giderir.
*Kan miktarını artırır.
*Ağız, boÄŸaz ve göÄŸüs hastalıklarında faydalıdır.
*Kanser ve veremden korur.
*Hamilelerde faydalıdır.
*DoÄŸacak bebeÄŸin güçlü olmasını saÄŸlar.
*Yara, yanık ve dolamada da faydalıdır.
*DiÅŸlerin çürümesini önler.
*Şişmanlık ve şeker hastalığına da faydalıdır.