Diyet uzmanı Selahattin Dönmez'den öneriler:

• Bütün çaylarınızı ÅŸekersiz olarak tüketin.

• Diet-Cola gibi tatlandırıcı ve kafein içeren içeceklerden günde en fazla bir kutu için.

• EÄŸer sıvı tüketmiyorsanız, günde 6-8 su bardağı su tüketin.

• Herhangi bir iÅŸ yaparken yemek yemeyin.

• YemeÄŸinizi yavaÅŸ yiyin

• Haftada üç kere yarım saat yürüyüÅŸ yapın.

• Her iki öÄŸün arasında en az iki saat olmasına özen gösterin.

• Önerilenden eksik ya da fazla yemeyin.

• Aşırı tuz tüketmeyin.

• Günde 8 saatten fazla uyumayın.